지난 블로그를 통하여 우리는 구내염의 원인과 예방방법을 알아보았습니다. 우리는 작은 구내염하나에도 밥도 제대로 못 먹는 극심한 고통을 느낍니다. 그리고 그 고통이 적어도 3일 이상 지속된다는 것이 문제입니다. 오늘은 구내염의 통증을 완화할 수 있는 방법과 구내염을 조금 더 빨리 치료할 수 있는 방법을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 청결한 구강 위생 유지
이미 구내염이 시작되었다면 고통으로 인하여 양치하는 것도 힘이 들 수 있습니다. 치약의 성분이 염증에 닿을 때 극심한 통증이 오기도 하고 칫솔모가 염증 주변에 건들려도 아프기 때문에 제대로 된 양치가 이루어지지 못합니다. 하지만 그렇다고 양치를 하지 않거나 대충 한다면 입안에 세균이 증가하여 구내염은 더욱 심해질 수 있습니다. 부드러운 칫솔을 사용하여 부드럽게 양치를 하거나 가글등을 이용하여 입안 청결에 더욱 신경 쓰는 것이 구내염을 악화시킬 수 있는 박테리아 감염을 예방하는 데 매우 중요합니다.
2. 약을 통한 치료
구내염의 치료방법에는 약국에서 판매되는 약을 사용하는 방법이 있습니다. 시중에는 구내염과 관련하여 다양한 약을 판매하고 있습니다. 벤조카인이나 리도카인 등 국소마취 효과가 들어있는 약은 구내염의 통증을 완화시켜 줍니다. 대표적으로 유명한 구내염 치료제는 알보칠이 있습니다. 알보칠은 염증부위를 태워버리고 새로운 세포가 재생할 수 있도록 돕는 치료제인데 효과는 좋지만 극심한 통증을 견뎌내야 하는 단점이 있습니다. 그 외도 연고나 젤 형태의 약들이 있고, 붙이는 패치형 또는 뿌리는 스프레이형식으로 상처에 보호막을 형성시켜 치료를 돕는 약도 있습니다.
3. 자극을 주는 물질 피하기
구내염을 빨리 치유하기 위해서는 약과 더불어 상처를 자극하는 상황을 피하는 것이 중요합니다. 여기에는 매운 음식이나 산성 음식, 술, 담배등을 피하는 것이 포함됩니다. 구내염이 악화되는 동안에는 자극을 최소화하기 위해 부드럽고 부드러운 식단을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
4. 수분 유지
또 구내염의 치료방법 중 하나는 물을 자주 마셔주는 것입니다. 물을 많이 마시면 입안의 수분을 유지하여 궤양의 추가 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다. 입안이 건조하면 염증이 심해지고 따가워지기 때문에 항상 입안을 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋습니다. 뜨거운 음료, 산성 음료는 피해 주는 것이 좋고 커피 또한 입안을 건조하게 할 수 있기 때문에 피해 주는 것이 좋습니다. 특히 밤에 잠을 잘 때 가습기를 통하여 적정 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 잘 때 입으로 숨 쉬는 사람들은 입안이 건조해져서 구내염이 심해질 수 있기 때문에 잘 관리해 주는 것이 중요합니다.
5. 병원 방문
작은 구내염이 아닌 다발성 구내염이거나 염증의 크기가 클 경우 또는 기저 질환으로 인해 구내염이 발생한 경우에는 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 이럴 경우 통증으로 인하여 식사도 못하게 되고 면역력이 떨어져 다른 지병에 노출될 수 있기 때문에 의사에게 진료를 받고 처방을 받는 것이 좋습니다.
8. 영양 결핍 해결
구내염이 영양 결핍과 관련이 있다면 비타민 B12, 철분, 엽산과 같은 필수 영양소가 풍부한 식품을 찾아 먹는 것이 좋습니다. 내장육, 굴, 해산물, 견과류, 해조류 등을 많이 먹거나 어렵다면 보충제를 통해서 섭취해 주는 것이 구내염 예방에 좋습니다.
9. 스트레스 관리
모든 병에 마찬가지이지만 스트레스는 구내염 증상도 악화시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 낮추는 것이 구내염을 빨리 치료하고, 예방하는데 도움이 됩니다. 평소 좋아하는 운동을 찾거나, 취미활동, 명상 등을 통하여 스트레스를 줄이도록 노력하도록 합시다.
이렇게 오늘은 구내염의 치료방법에 대하여 알아보았습니다. 구내염은 통증도 통증이지만 기분 나쁘게 아프기 때문에 정신적으로도 힘든 질환입니다. 따라서 구내염은 걸리지 않는 것이 제일 좋습니다. 입술을 씹거나 외부적인 상처에 의한 구내염이 아니라면 평소 스트레스관리와 면역력 관리, 부족한 영양소를 잘 관리하여 구내염을 멀리 하는 것이 중요하겠습니다.
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