반응형 비타민들어있는음식1 건강한 몸을 위한 필수 요소인 비타민의 종류와 역할. 현대인들의 건강을 지키고 올바른 식습관을 유지하는 데 필수적인 영양소 중 하나는 비타민입니다. 우리는 평소에도 비타민을 많이 들어보았고 많이 먹고 있습니다. 대표적인 비타민C는 대두분 알고 계실 텐데요, 그 외에도 비타민의 종류는 다양합니다. 비타민은 우리 몸의 다양한 기능을 유지하고 개선하는 역할을 하며, 각각의 비타민은 특별한 기능을 수행합니다. 또한 건강한 몸을 만들기 위해서도 비타민은 필수적인 역할을 합니다. 이 글에서는 주요 비타민 종류에 대해 알아보고, 각각의 건강 효과에 초점을 맞춰 알려드리겠습니다. 1. 비타민 A (레티놀 및 베타카로틴) 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계 강화와 세포의 성장 및 분열을 촉진하여 다양한 생체 기능에 기여합니다. 대표적인 음.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형